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不少“熬夜一族”將書房的燈光基調(diào)設(shè)計(jì)成淺藍(lán)色來提神，但時(shí)間長了常常感到眼睛疼痛、流淚。

書房不要用藍(lán)色燈光，一些質(zhì)量不過關(guān)的藍(lán)紫色燈飾，發(fā)出的光波超出了眼睛的適應(yīng)波長，形成紫外光，

對眼睛造成類似日光或電焊弧光灼傷的損害，導(dǎo)致電光性眼炎。因此，經(jīng)常熬夜的人最好不要將書房燈光的主基調(diào)設(shè)計(jì)成藍(lán)色，應(yīng)選擇白熾燈。同時(shí)注意居室空間與照明光度的搭配，一般來說，面積在15-18平方米用60-80瓦照明、30-40平方米用100-150瓦就可以了。而在閱讀舒適的前提下，不要忽視照明燈具距桌面的最大距離，如果采用25瓦的白熾燈泡最好離書桌50厘米。

如果條件允許，最好能配一個(gè)護(hù)眼臺(tái)燈，因?yàn)樽o(hù)眼臺(tái)燈既解決了白熾燈光色偏紅、反差低的問題，又能解決節(jié)能燈和日光燈頻閃所造成對視力的傷害。

電光性眼炎可用冷水敷眼，如果得了電光性眼炎，也不要緊張，一般經(jīng)過6-8小時(shí)，眼睛不適的癥狀即可緩解，可用煮過而又冷卻的鮮牛奶點(diǎn)眼止痛，幾分鐘點(diǎn)一次，慢慢延長時(shí)間，或用毛巾浸冷水敷眼，閉目休息。也可涂用抗生素眼藥膏（如紅霉素或金霉素眼藥膏）減少眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)和摩擦，并及時(shí)消炎，角膜上皮完全長好一般需要24-48小時(shí)，經(jīng)過一兩天即可消退。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。