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因為工作的關(guān)系，我每天至少有7個小時要面對電腦，長期下來，感覺頸部肌肉有酸痛感，頸椎還開始疼痛。估計，人們常說的頸椎勞損已經(jīng)在逐漸侵襲我了。每天只有在床上躺著的時候才能感覺到放松，而枕頭的舒適度與我頸椎的放松度有著緊密的聯(lián)系。于是，挑選一個舒適的枕頭成為了我緩解疲勞最有效的方式，相信這也是所有電腦族們緩解疲勞的有效方式。作為長期網(wǎng)民，你的枕頭舒服嗎？你會挑選舒適的枕頭嗎？

簡單地說，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應(yīng)呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸曲為準(zhǔn)。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3～5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。枕頭的內(nèi)容物也很重要，應(yīng)根據(jù)個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。蠶絲枕芯清涼祛火，又有一定的硬度，有利于頭型的正確定型，適于嬰兒和幼兒。

枕頭的高度也很重要。如果枕頭過高，會使人的頸椎部處于前屈位機械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，同時還會導(dǎo)致頸部左右兩側(cè)胸鎖乳突肌活動激烈，妨礙人體的正常血液循環(huán)，影響呼吸系統(tǒng)的暢通，造成肩部酸痛。時間長了還會變成“雙下巴”，也極易造成頸椎病。